.png)
Dalam buku Minimalist Parenting, mulailah latihan kebugaran dengan apa yang menurut kita menyenangkan, tidak harus berpatokan pada saran pakar X.
Mulailah Sedikit-sedikit
Tidak perlu menganggap, melakukan latihan kebugaran haruslah minimal 45 menit. Kita tidak mencari kesempurnaan tapi sedikit sedikit untuk mulai konsisten, misal dengan 15 menit per hari.
Tetapkan Target Kecil Terjangkau
Masih relate dengan poin sebelumnya, tapi sebaiknya menetapkan target yang realistis, misal "lakukan push up lima kali", " lari 5 menit" atau lainnya.
Jadikan Kegiatan Harian sebagai Latihan
Cara yang rasanya paling realistis dan sederhana adalah memanfaatkan kegiatan harian. Misal, alih-alih berbelanja dengan kendaraan, cobalah berjalan kaki (tentu selama jaraknya bisa ditoleransi).
Mencari Inspirasi & Motivasi Lewat Dunia Digital
Poin ini baik dilakukan jika niatnya adalah mencari teman se-circle dan mendapatkan motivasi eksternal. Ingat, jangan jadikan "pujian di media sosial" untuk Momsis mulai bergerak karena niat yang kurang baik, biasanya dalam prosesnya tidak selalu baik.
Berolahraga Bersama Teman
Bicara soal teman se-circle, juga bisa didapatkan di dunia nyata, meski awalnya mungkin berkomunikasi via daring. Sesekali cobalah berolahraga bersama teman, mengikuti maraton bersama, atau sekadar jogging bersama di taman. Ini juga bisa jadi me time kita lho!
Mencatat Pencapaian
Dewasa ini, makin banyak bermunculan aplikasi digital kesehatan dimana Momsis bisa mengetahui langkah kaki hari itu, kalori yang dikonsumsi hinga berkonsultasi dengan ahli gizi.Tak hanya untuk pencatatan, biasanya aplikasi tersebut juga bisa menjadi "alarm" untuk memberitahu batas konsumsi atau jadwal kegiatan fisik kita.
Mengikuti Kelas Kebugaran
Hal ini kalau dipikir-pikir banyak manfaatnya ya, apalagi pada sebagian orang mengalokasikan yang bisa jadi "pressure". Misal, sudah membayar kelas fitness selama sebulan, ketika muncul rasa malas, langsung teringat " Saya sudah mengalokasikan sekian rupiah, saya tidak ingin (uang itu) hangus begitu saja".
Eits jangan lupa menyesuaikan dengan budget dan prioritas Momsis. Jika dirasa kurang memungkinkan, latihan di rumah pun sangat tidak masalah~
Ikuti Instagram Minimalist Moms Indonesia untuk edukasi lainnya seputar hidup minimalis, berkesadaran dan ramah lingkungan dalam keseharian dan pengasuhan!
Tips tambahan yang mungkin bekerja pada Momsis:
Pakailah pakain olahraga sejak pagi untuk memunculkan hasrat beraktivitas fisik. Atau cobalah memakai pakaian olahraga kesukaan Momsis.
0 komentar: